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Leistungen - Entspannungsverfahren
Entspannung - Aber wie?
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) und das Autogene Training sind zwei anerkannte und sehr effektive Möglichkeiten, auch in belastungsituationen schnell zu entspannen. Aber nicht jede Methaode ist für jeden gleich gut geeignet. Sie erfahren viel über die Wirkungsweisen der Techniken und können beide selbst erfahren. Danach wissen Sie welcher Entspannungstyp Sie sind und können sich gezielt für eien Methode entscheiden.
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine bewährte und sehr wirksame Methode zur allgemeinen Entspannung und trägt so zur Förderung der Gesundheit und zur Stabilisierung der Persönlichkeit bei. Es bietet die Müglichkeit, auf psychosomatische Beschwerden, innere Unruhe und Schlafstörungen Einfluss zu nehmen. üben Sie die Wahrnehmung von Ruhe, Schwere, Wärme und einzelner Organfunktionen. Sie sind eingeladen, diese Methode der Gelassenheit kennen zu lernen, einzuüben und sich über Erfahrungen auszutauschen.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine sehr effektive Möglichkeit, auch in Belastungssituationen relativ schnell zu entspannen. Diese Methode ist leicht zu erlernen und sehr gut auch in kurzen Büropausen einsetzbar! Die PMR vermittelt ein bewusstes Erleben des Unterschiedes zwischen aktiver Anspannung und der darauf folgenden Entspannung. Dies hat auch ein emotionales Entspannungsgefühl zur Folge.
QiGong - Chinesische Heilgymnastik
QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zu QiGong gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper.
jeden Dienstag ab 17.30 und 19.00 Uhr Qi Gong Kurs |
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 Termine nach Vereinbarung
Mobil 0162 / 480 48 00 Praxis für Hypnose und
Psychotherapie (HP) Christina Ehrlacher-Bendull
Bahnhofstraße 22 01844 Neustadt/Sa. |
